《学习之道》第十三章练习大脑，改变思维
西班牙人卡哈尔是神经学领域的开创人之一。
他小时候是淘气的，到了20出头时，他开始“厌倦了轻率和另类的举止，想要安定下来”，用自己的神经学理论说明这一情况，为何20岁之前淘气的卡哈尔，过了20岁变得安定下来呢。
髓鞘能让信号在神经元内快速传送，通常在20岁之前是没有生长好的。所以，20岁之前的开哈尔，或者其他年轻人是难以克制冲动，因为他们的信号无法在神经元内快速传递。
在这之前，强调过练习的重要性。
当你运用神经回路时，就会促进回路表面的髓鞘的形成，应该是思考的多，脑子更好使的意思。练习能够加强大脑不同区域间的练习，为大脑的控制中心与知识存储中心搭建高速公路。
所以呢，20岁之前的生活经历累积，让卡哈尔经过对自身思维的培养，终于得以掌控自身的全部行为。这样，他安定了下来。
可以在细致一些，在20岁之前我们会经历穿衣服吃饭，上学考试以及人际关系，自己的个人意愿等等，如果我们考虑的不周，就会得到生活的打击，比如没有按时完成功课，就会在全班人面前出丑，再比如今天穿得不卫生，可能遭到其他朋友的嘲笑，这样我们的已经不知不觉地练习放学写作业和出门卫生的思维，慢慢到达了20岁，在各种不同的练习中，促进了神经环路的成长，改变自身的思考方式，大脑内部发生显著变化。
我们可以有意识地练习自己的大脑。
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